年紀越來越大
發現身體越來越僵硬
於是就被朋友找去這家位於台北市大安區忠孝東路四段220號10樓的B.P.Y 220
這是專屬於女性的一對一私人教練課程
主打的是他們擁有很多張皮拉提斯器械床
可以改善核心肌肉的僵硬
原本是主要用來在復健上的應用
B.P.Y 220在東區有三間分店
未來市政府還會再開一間分店
上課的時候會和教練約好今天在哪家分店來進行課程
主要是依照器材的空位來決定在哪裡上課
那我們來看看B.P.Y 220吧
整體的氛圍非常的溫柔、舒適
洗手間還有很高級的吹風機
讓大家在運動後可以簡單的梳整
雖然主打的是皮拉提斯器械床
但他們也有重量訓練的區域
有擺放不同的器材來讓需要使用的教練和學員上課
甚至也有空中瑜伽
第一次去當然是先量量體脂、bmi、肌肉量等等啦
接著教練來和你解說關於數值上顯示的內容含義
和了解想要運動的目的、改善的地方
比如有些人可能是來復健要改善受傷的地方
或者是像鴨久坐久站、改善身型等等
教練會依照每個人的身體狀況和平常有沒有運動的習慣
來去安排不同的課程
課程包含了皮拉提斯、重訓、熱電療等等
空中瑜伽的話因為是外聘的老師
是需要另外預約的唷
接著就是開始正式上課了
一堂課一小時
學員可以自行和教練約時間上課
因為鴨是第一次使用皮拉提斯的復健床
所以教練有先簡單介紹一項這個儀器
主要原先是用來物理治療和復健使用
可以改善姿態
肩枕也就是躺下來的地方
主要用彈簧來增加訓練的力量
第一次上課的話
教練一開始會先示範動作
再來到學員體驗
不得不說
我一開始以為這動作看起來很簡單
沒想到簡單的動作搭配這張器械床
變得特別的不一樣
有彈簧的阻力
讓簡單的動作變得不簡單
當然主要原因是因為鴨都不運動
身體各處的肌肉非常僵硬
因此簡單的動作做起來也很吃力
簡單的幾組動作後
鴨就已經流汗了....
教練就說因為鴨平常沒做運動
所以四肢都沒有力
做動作的時候都很抖ＱＱ
做完器械床的動作後
最後來到踢桶來伸展放鬆、拉個筋
可以看到鴨幾乎下不去www
身體太僵硬....
時間不知不覺就過去了
在上課的時候旁邊也很多人在上課
真的大部分都是一對一的
但也有看到母女一對二的上課方式
這樣教練就比較會真的對大方向
而不是像私人教練那樣針對個人問題進行改善
大家都可以依照自己的需求來和教練做溝通
他們也有vip室
如果是比較重視隱私
或是不喜歡自己運動被看到的朋友
也都可以預約vip室唷
以上就是這次鴨去B.P.Y 220體驗的過程啦
在上課的時候可以感受到
B.P.Y 220的教練或學員都很認真負責
上課的時候不會有滑手機不專心的狀況
在做動作時都會確認並輔助學員來完成
態度也都很溫柔、仔細
B.P.Y 220的教練也以女性教練為主
鴨個人覺得這種學員和教練都是女生為主
就不用擔心更衣室、淋浴間會有一些不懷好意的事情發生？
讓女生上課起來更放心
更別說有些比較怕生、害羞的女生
也想要運動改善體態、身材
推薦可以來B.P.Y 220上課看看唷
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