鴨又來分享健身房啦
之前有說過鴨三不五時會來個健身房巡禮（誤
這次要來分享的是位在新北市永和區中正路89號3樓的
A TEAM Fitness
它是位在一個社區大樓裡面
進出都有管制
而現在疫情期間也會控管來客人數
可以讓大家比較安心的運動
一出電梯可以看到密碼櫃和他們所販售的一些健身服飾
會員購買還有9折優惠唷
接著就進入A TEAM Fitness正式的運動區域啦
進門左手邊是櫃台
右手邊是個小小的區域可以讓教練先了解學員想怎麼改善體態或是想諮詢什麼課程
牆上可以看到A TEAM Fitness的每位教練都是非常厲害的
不管是有比賽得過名次
或是本身擅長什麼樣類型的教授課程
都可以在名單上清楚了解
除了一對一課程之外
當然也有團體客可以選擇
大家可以依照自己的興趣來上課
一開始會先簡單的介紹一下整個A TEAM Fitness的所有設施
可以說是麻雀雖小
但五臟俱全
大家想得到的、想不到的健身重訓設施
這裡幾乎都有
甚至連舉重、體操吊環這些許多健身房都看不到的
A TEAM Fitness都有呢
團課的教室也是很大一間
簡單介紹完環境後
會先了解一下學員想要改善的地方和想要報名的課程類型
像是體態還是健康之類的
接著再去針對每位學員的生活、工作狀況來建議課程的強度和類型
了解的差不多以後就會先測量學員的身體素質
體重、骨骼、脂肪、含水量等等
測完後還好教練說鴨的身體健康還算標準
體脂稍稍有一點點多而已
還在標準內
只要把肌肉量拉起來以後
體脂率就會下降
所以覺得這些都不是問題
看來鴨還是挺健康的嗎www
這次教練主要是要訓練鴨的下半部
就是臀大肌的部分
所以先簡單的教鴨要怎麼發力
怎麼轉動骨盆
這些是之前鴨看yt或是其他健身房比較沒有講到的
因為這個動作其實看起來很簡單
鴨玩健身環的時候也會有做到
一直以為自己是做正確的姿勢
沒想到來了A TEAM Fitness
才發現自己的姿勢不對
吸氣吐氣不對
等等
經由教練教過後
才知道骨盆要怎麼旋轉www
沒想到小小一條彈力帶也可以讓大腿和臀部這麼酸
而且這些簡單的動作
教練教過後都可以在家時自己做
教練會根據每個學員的生活狀況來授課
這點鴨覺得蠻好的
比較能活用在生活中
不像許多健身教練比較制式化的課程
總是就這樣簡單的幾組動作下
一對一的教練體驗課就結束了
結束後一樣教練會針對剛剛教的內容做簡單的複習
並且會介紹回去要怎麼運動、吃飯等等
像是朋友一樣的聊天方式
讓整個上課過程輕鬆又愉快
不會覺得很有壓力
同時有女教練也會讓許多女孩子放心
讓男朋友也放心（誤？
總之A TEAM Fitness整體氛圍比較輕鬆
就像鴨之前說過
其實鴨真的比較喜歡這種小而巧的健身房
人不多也可以更專心在運動健身中
個人真的覺得蠻好的
最後附上可愛的店貓
三不五時會出來遛遛、陪大家運動
A Team Fitness(第一團隊）
地址：新北市永和區中正路89號3樓
檢視較大的地圖
02-2940-3340
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