Valerie 鴨 の 樂活世界 ♥♥

鴨又來分享健身房啦

之前有說過鴨三不五時會來個健身房巡禮（誤

這次要來分享的是位在新北市永和區中正路89號3樓的A TEAM Fitness

它是位在一個社區大樓裡面

進出都有管制

而現在疫情期間也會控管來客人數

可以讓大家比較安心的運動

一出電梯可以看到密碼櫃和他們所販售的一些健身服飾

會員購買還有9折優惠唷

接著就進入A TEAM Fitness正式的運動區域啦

進門左手邊是櫃台

右手邊是個小小的區域可以讓教練先了解學員想怎麼改善體態或是想諮詢什麼課程

牆上可以看到A TEAM Fitness的每位教練都是非常厲害的

不管是有比賽得過名次

或是本身擅長什麼樣類型的教授課程

都可以在名單上清楚了解

除了一對一課程之外

當然也有團體客可以選擇

大家可以依照自己的興趣來上課

一開始會先簡單的介紹一下整個A TEAM Fitness的所有設施

可以說是麻雀雖小

但五臟俱全

大家想得到的、想不到的健身重訓設施

這裡幾乎都有

甚至連舉重、體操吊環這些許多健身房都看不到的

A TEAM Fitness都有呢

團課的教室也是很大一間

簡單介紹完環境後

會先了解一下學員想要改善的地方和想要報名的課程類型

像是體態還是健康之類的

接著再去針對每位學員的生活、工作狀況來建議課程的強度和類型

了解的差不多以後就會先測量學員的身體素質

體重、骨骼、脂肪、含水量等等

測完後還好教練說鴨的身體健康還算標準

體脂稍稍有一點點多而已

還在標準內

只要把肌肉量拉起來以後

體脂率就會下降

所以覺得這些都不是問題

看來鴨還是挺健康的嗎www

這次教練主要是要訓練鴨的下半部

就是臀大肌的部分

所以先簡單的教鴨要怎麼發力

怎麼轉動骨盆

這些是之前鴨看yt或是其他健身房比較沒有講到的

因為這個動作其實看起來很簡單

鴨玩健身環的時候也會有做到

一直以為自己是做正確的姿勢

沒想到來了A TEAM Fitness

才發現自己的姿勢不對

吸氣吐氣不對

等等

經由教練教過後

才知道骨盆要怎麼旋轉www

沒想到小小一條彈力帶也可以讓大腿和臀部這麼酸

而且這些簡單的動作

教練教過後都可以在家時自己做

教練會根據每個學員的生活狀況來授課

這點鴨覺得蠻好的

比較能活用在生活中

不像許多健身教練比較制式化的課程

總是就這樣簡單的幾組動作下

一對一的教練體驗課就結束了

結束後一樣教練會針對剛剛教的內容做簡單的複習

並且會介紹回去要怎麼運動、吃飯等等

像是朋友一樣的聊天方式

讓整個上課過程輕鬆又愉快

不會覺得很有壓力

同時有女教練也會讓許多女孩子放心

讓男朋友也放心（誤？

總之A TEAM Fitness整體氛圍比較輕鬆

就像鴨之前說過

其實鴨真的比較喜歡這種小而巧的健身房

人不多也可以更專心在運動健身中

個人真的覺得蠻好的

最後附上可愛的店貓

三不五時會出來遛遛、陪大家運動

A Team Fitness(第一團隊）

地址：新北市永和區中正路89號3樓

檢視較大的地圖
02-2940-3340

官網：ateam-fitness.com.tw

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