現在越來越多人都做重訓、運動來健康的管理身材
鴨也是被朋友找去體驗一下這位在蘆洲的JUST FIT運動空間（蘆洲健身房）
上網看好像還有蘆洲私人教練的部分
地址是新北市蘆洲區光華路178號2樓
在蘆洲佳瑪附近
想著離家不遠可以先去看看
JUST FIT運動空間（蘆洲健身房推薦）是在二樓所以一開始去體驗之前可以先電話聯絡
或上官方粉專私訊小編詢問密碼
一出電梯就會看到很有氣氛的霓虹招牌和大門
門口還有擺放置物箱可以放置貴重物品
因為鴨本來就不太喜歡人多的健身房
所以JUST FIT運動空間（蘆洲健身房推薦）這種小型經營的方式就很適合怕生（？）的鴨www
而且還有蘆洲私人教練可以學到更精隨
動作更標準
JUST FIT運動空間（蘆洲健身房）但雖然看起來小
但所需的器材設備卻是滿滿的
所謂麻雀雖小五臟俱全啊
除了有重訓器材外
JUST FIT運動空間（蘆洲健身房推薦）最受歡迎的就是團體課了
JUST FIT運動空間（蘆洲健身房推薦）每堂團體課的很受歡迎
許多蘆洲的婆婆媽媽呼朋引伴的上課呢
而且聽專員介紹聽說有很多人來上課以後交到許多一起運動的好朋友
所以就算是自己一個人來也不用害怕孤單
一開始大家可以先到官方line或是臉書私訊諮詢
還可以上個體驗課程感受一下上課的氛圍
就跟鴨一樣體驗一下
因為這種JUST FIT運動空間（蘆洲健身房推薦）小班制的課程鴨個人覺得比較能夠真的學到東西
教練也比較能一個一個指導動作
如果像連鎖健身房
有些大班制的團體課老師很難顧上每一位學員
鴨個人覺得比較不適合自己
在團體教室外有一片小玻璃
也可以觀察一下別堂課看有沒有興趣參加
那天鴨體驗的是JUST FIT運動空間（蘆洲健身房推薦）空中瑜伽
一開始上課前會先鋪上瑜珈墊
剛開始老師教的是基本的拉筋動作、瑜伽的動作
鴨有打聽過空中瑜伽主要是雕塑身型、拉筋
所以並不像其他有氧運動會劇烈流汗
原本覺得很適合鴨這種很容易流汗的人
沒想到上完課完全顛覆鴨的想像
原本一些看起來很簡單的動作
加上彈力繩就不一樣了
雖然有繩子支撐著你的腳、手
幫助曲線不斷伸展
但也就是因為繩子很有彈性
所以可以持續延展
老師也會說可以的同學可以再延長
看到其他人的動作都很貼地..
你就會想逼自己再下去一點
難怪大家都說要找夥伴一起運動更能堅持下去
JUST FIT運動空間（蘆洲健身房推薦）老師教的動作會慢慢深入
不會一開始就難到讓大家做不了
而且班裡每一個同學都會很熱情地幫助另外同學
像這個上繩的動作
看起來很簡單
但身體卻是要轉兩圈讓繩子纏住腳做個支撐
這個動作真的是看起來隨便就可以擺出來
但做起來卻是困難重重
你會覺得你的手臂、腳都在出力
與繩子的接觸面在支撐你的體重
總之...當下就會感受到肌肉很痠
平常就沒在運動的鴨
做起來更是難上加難
不過在熱心同學的幫助下
還有老師細心一個一個巡姿勢下
終於成功拍了個紀念照了www
人生無憾？？？？
哈哈～
幸好重頭戲都過去了
接下來就是舒緩放鬆的部分
一開始只是坐在繩子上
接著把自己包裹起來躺平
說實話就跟吊床一樣
差點睡死
看看大家各色的繭
是不是很可愛ＸＤ
總之睡完（？）這堂JUST FIT運動空間（蘆洲健身房推薦）空中瑜伽也結束了
原本以為不會流汗
沒想到拉筋還是會出汗的
而且上繩的時候手腳出力還是會流汗的
一出來就看到外面有人在做重訓一對一的課程
也就是前面提到的蘆洲私人教練的部分
下一堂JUST FIT運動空間（蘆洲健身房推薦）團體課的學員和老師也都進教室準備了
偷偷觀察了一下
感覺JUST FIT運動空間（蘆洲健身房推薦）TRX也蠻好玩的
下次想來上這堂課
而且JUST FIT運動空間（蘆洲健身房推薦）的收費很親民
一堂團體課價格非常優惠
真的跟許多外面聽到的課程便宜了很多
但學的卻也是很豐富
而且小班制才能學到精髓
甚至還有蘆洲私人教練
一對一的上課模式
推薦在找蘆洲健身房或住在蘆洲的朋友
有興趣都可以先上官網看一下
或是直接私訊諮詢唷
蘆洲Just Fit運動空間
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地址：新北市蘆洲區光華路178號
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電話：（02）8285 1788
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