Valerie 鴨 の 樂活世界 ♥♥

今天要跟大家分享的比較偏向課程心得

有在看文章的

想必都知道鴨是個很懶得動的人www

平常頂多打打電動

對於流汗真的是很懶

所以朋友看不下去往橫發展的鴨

邀請鴨一起去上課

來到了這間轉動瑜珈上有氧課程

地址在新北市新店區二十張路11巷1-1號B1

他們有點像是一個複合式的店家

一整棟都是美容美體類的

有健康的蔬食餐廳

還有美髮跟spa

以及今天要介紹的是位於b1的轉動瑜珈

所以大家如果有時候假日不知道要做什麼

可以直接來這邊

先來運動

接著按摩紓緩一下

再洗個頭、做個造型

最後吃個飯

一整天的行程都幫大家包辦好了

是不是很棒很健康的行程

總之今天要來跟大家好好介紹一下這個b1的轉動瑜珈

他是一個舞蹈教室

但更衣室、廁所、飲水機也都是配備齊全

大家可以根據課表時間來選擇想要上的課

鴨體驗的是禮拜一8:35~9:35pm有氧課程

這個課程時間安排鴨覺得好處是有些下班的人可以直接過來

除了一般的課程可以參與外

也會有些企業會租教室來上課

所以轉動瑜珈也是有場地出租的

如果舞團要練舞也是可以租借教室唷

一開始上課就先放置個人物品

剛開始會做簡單的先暖身操

再開始帶動舞蹈

這個課程其實舞蹈動作都蠻簡單的

主要是跟上節奏擺動身體

當中如果隨時跟不上都可以停下來休息、喝水

中間也會有緩衝、休息時間

可以喝個水、擦個汗什麼的

說實在時間感覺過超快的

好像才剛來就結束了www

最後會拉拉筋來緩解肌肉疲勞

課程中很有趣

老師也會很熱情的鼓勵學生動起來

也會看每個人的動作標不標準

而且小班制教室不會人擠人

每個人都有足夠空間可以擺動身體

課程中每位學生也都很好相處

還會彼此幫助

而且因為舞蹈不會太難的關係

但真的會讓全身都有動起來

雖然鴨平常有在玩just dance

也算是有在動？！

所以老師的課程對鴨來說不會很困難

不過如果是平常都沒在動的朋友

的確可以每週來一次動一動

讓身體有基本的運動量

真的是對身體很健康的

推薦新店的朋友

或是在新店上班的人

可以在下班或休假時來這裡

簡單的幾個步驟

也可以讓身體整個熱起來

自然地流汗

讓身體更加健康www

聽說現在還有預約體驗課可以上

還不快手刀去預約體驗

轉動瑜珈

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